Cómo mejorar nuestra higiene bucodental

Mantener una adecuada higiene bucodental es fundamental para disfrutar de una buena salud general y prevenir enfermedades. Sin embargo, los estudios indican que solo el 35% de la población se cepilla correctamente los dientes, lo que puede tener importantes consecuencias sobre la salud oral.

Según datos recientes sobre salud bucodental en España, se ha observado una evolución positiva durante la última década, aunque siguen existiendo importantes diferencias según el nivel socioeconómico. Por ejemplo, aunque la mitad de la población visita al odontólogo al menos una vez al año, estas visitas preventivas son más frecuentes entre mujeres y niños, especialmente en clases sociales altas. En cambio, sectores menos favorecidos suelen acudir solo cuando el problema se vuelve urgente.

Además, siete de cada diez adultos presentan alguna pieza dental extraída o empastada, y dos de cada diez tienen problemas como caries o sangrado de encías. En niños, la cifra también preocupa, ya que dos de cada diez presentan piezas empastadas y uno de cada diez ya ha tenido que extraer alguna pieza o tiene caries activas.

Para mejorar nuestra higiene bucodental es recomendable seguir estos consejos clave:

1. Cepillado diario y correcto
   Cepíllate los dientes al menos dos veces al día durante dos minutos, usando movimientos suaves y circulares, abarcando todas las superficies dentales. Es fundamental no olvidar la lengua, donde también se acumulan bacterias.
2. Uso del hilo dental
   El hilo dental complementa al cepillado al permitir limpiar espacios interdentales donde el cepillo no llega. Usarlo diariamente reduce significativamente la aparición de caries y enfermedades periodontales.
3. Alimentación saludable
   Una dieta baja en azúcares y ácidos, y rica en frutas y verduras, ayuda a proteger el esmalte dental y mantener unas encías sanas.
4. Revisiones regulares con el dentista
   Visita a tu odontólogo al menos una vez al año para chequeos preventivos. En Barcelona, aunque la odontología pública es limitada, el sector privado ofrece múltiples opciones accesibles para revisiones y limpiezas regulares.
5. Evita malos hábitos
   Hábitos como fumar, morder objetos duros, o utilizar los dientes como herramientas pueden causar daños importantes a largo plazo.

En definitiva, mejorar nuestros hábitos de higiene bucodental requiere constancia y atención diaria. A pesar de la mejora generalizada en la última década, es importante seguir sensibilizando sobre la necesidad de cuidar nuestra boca como parte integral de nuestra salud general. Adoptar estos simples hábitos hará posible prevenir problemas dentales y disfrutar de una sonrisa saludable por muchos años.

Fuente: Dra. Cecilia Volpe

Servicios #dentista